ゆーこんにちはゆーです！
最近よく知られるようになったHSP
HSPとはあらゆることに敏感すぎて、生きづらさを抱えている人のことです
5人に1人の割合でHSPの人がいると言われてますが、私もその1人です😅
一般に繊細・神経質・内向的と言われる人たちが持つ「生まれ持ったものですが病気ではなく気質」です。
HSP 4つの特徴
「ものごとを深く考える」、「刺激を受けやすい」、
「感情の面で反応しやすく共感しやすい」「かすかな刺激に対する感受性が強い」
約5人に1人がHSPである
あなたはどうですか？HSP診断テスト
そんなHSPの私が、実際にどう生きやすく幸せになるよう意識しているか５つのポイントでご紹介します😊
私は何もしていない時間でも、これしないとあれしないとと勝手に脳が働いて疲れちゃうので、
今はリフレッシュの時間だとしっかり決めて過ごします。メリハリですね😊
ああラクだなあ、癒されるなあと、リフレッシュの時間を噛み締めるようにしてます😊
自分が嫌だと思うことはしません。なぜなら、嫌なことはかなり心に負荷がかかるから。
でもしなくてはいけないことだってある！そんな時はしたくなるまで待ちます😃
例えば掃除も嫌だけどやるではなく、そろそろ掃除したほうが気持ちいいからしようかなと、
自分がしたいと思ったタイミングでやります。
誰かに強制されるのと、自分がしたいからするでは感じ方が全然ちがいます😊周りの人の理解も必要ですね。
HSPの特徴を最大限に活かせる場がアニメや映画やドラマ、本だと思っています。感受性豊かであるゆえ、物語の登場人物に共感したり、追体験したりと、作品をより一層楽しむ才能だと思っています。
なのでいっぱい物語を楽しんで心を豊かにしていけたらと思っています😊
私はHSPなのでもちろん豆腐メンタルです😂真面目だったり心配症だったり完璧主義だったりします
のでああどうしようと悩む場面がありすぎるぐらいあります。🤣そんな時はまあいっか精神！
考え出すと止まらないので早めのまあいっかが大切です！まあいっか、
大丈夫と自分の心の中で言うととても楽な気持ちになります😊口癖まあいっかはとてもおすすめです😊
私は人と一緒にいる時間が一番疲れます。気を遣ったり空気を読みすぎてあれこれ考えてしまうのですが、脳と心がめちゃくちゃ消耗します😅なので疲れの原因はなるべく取ってしまおうということで、自分の自由時間は自分が一緒に居たい人とだけ過ごします😊
以上がHSPの私にとって、幸せに生きるために意識していることでした！色々と書きましたが、自分を大切にすることが大事なのだと思います。これ嫌だなしんどいなってときは、自分を休ませてあげてください☺️
逆に今日は調子が良いという時は新しいことにチャレンジしたりして、自分を褒めてあげてください😊
自分のペースで、人生を豊かにし楽しんで行けたら良いのだと思います♪
余談ですが繊細な私と違って夫はめちゃくちゃ鈍感なんです
まったく真逆の性格なのでバランスがとれているのかもしれません(笑)
