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最近体が気になる？置き換えダイエットのおすすめ！美味しく安く続けられる3選

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POM

どーもPOMです！

まだまだコロナも落ち着きを見せる所か活発になってきています・・・

不要不急な外出を避ける・・・変則的になり夜もお腹空いてしまうんですよ。

夜な夜な食べるラーメン（夜食）の美味しさといったら・・・

まさにカ〇ジ・・・(笑)　欲との戦い！

しかし翌日に圧倒的・・・後悔っ・・・・！！　こんなことの繰り返しです。

この記事はこんな方におススメ！

体質改善したい中年男性（まさに自分）×いつまでも美しくありたい女子達（ダイエット）

体を作ると一口にいってもダイエットもあれば筋トレもある。

しかし・・・どちらも食事から逃げることはできない！

忙しい毎日でカロリーを計算して食材選んでご飯作るのも手間だし・・・そこで！！

置き換えダイエットを提案したい！

摂取カロリーや栄養、食事量などを調整できる置き換えの利点

朝と昼はしっかり食べて仕事頑張りましょう👍気を付けるのは間食と夜食がポイントになります！

メリット
デメリット
  • 空腹が満たせる！
  • 準備が簡単で時間がなくても大丈夫
  • 美味しい！（ここ重要）
  • コストがかかる
  • 満腹とはいかぬ（寝るだけだからOK
  • 飽きる？（個人差あり変化つけよう

　置き換えダイエット　ランキング形式でまとめました！　

おススメ！
  • 黒糖きな粉がおいしい🎵　バニラアイスに一振りなどのアレンジも☺
  • 100円ショップのシェイカーで！（洗い物も少ないよ）
  • 季節に合わせて飲む　夏は冷たい牛乳！冬は豆乳レンチンでとろりもあり！
  • 女性に不足しがちな鉄分の1日必要量の約70パーセントが入っている　貧血の方も満足の１杯　肌の調子もUP！
ココが気になる！
  • 溶けにくいのでシェイカー必要かも
  • 個人差あり　1か月パックですが足りないかも（定期便がおススメ）
おススメ！
  • 2粒と水分でお腹満たされるコスパが最強！
  • 色々な味のバリエーションがあり飽きない！
  • 準備いらずで食べるだけ　間食抑止にもいい（お子様のおやつとか）
ココが気になる！
  • 水分必須（私は牛乳で食べています）
  • オレンジやシナモン風味強めで他に移っている
おススメ！
  • 美味しい！味付けいらず👍
  • お湯を入れるだけで簡単。フリーズドライ！
  • ごま塩や乾燥わかめで味変+付け足しもあり！アレンジ🎵
ココが気になる！
  • ダイエットイメージされている方には塩気は強め？
  • 量が少なく物足りない？
POM

置き換えダイエットの紹介でした！美味しく続けよう！
ランニング筋トレからのクッキーが日課です(笑)

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